変化ストレス

先日、変化ストレスという言葉を耳にしました。

環境や気候の変化でストレスを感じ、疲れが取れなかったり、ミスが増えたりすることがあるそうで

新年度のスタートで環境が変わりストレスを感じたことがある人は少なくないと思います。

また、人生の変化として結婚は大きな変化となります。

私のまわりも結婚した人が多くいて大きな変化をしています。

そして、今コロナ禍で全人類が変化しています。

小さな変化でも、大きな変化でもストレスになるようです。

対処法としては、変化に変化を重ねないことだそうです。

もちろん変化は成長につながりますので悪いことではありませんが

重ねるとキャパオーバーになってしまいます。

もう一つは、睡眠をとること。

昔から言われていることではありますが、睡眠が大切だということは

今では科学で証明されているそうです。

睡眠時間が少ない人、ショートスリーパーとか言った人もいますが、

毎日7~8時間寝る人と比べると圧倒的にストレスを感じるといった

統計が出ているそうです。

ストレス社会を生き抜く中で睡眠ともう一度向き合うのもいいかもしれません。

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かぶってる~💦