10月に入って気温が段階的に下がってきています。
昨年は、10月に入っても暑さが続いていたような気がしますが今年は例年通りの気温に戻ったのかなと思います。
また、季節の変わり目は体調を崩しやすいですが、その理由にもいくつかあるようです。
気温の変化はもちろん、気圧の変化で自律神経が乱れたり、日照時間の変化で気持ちが下がることもあるようです。
秋バテという言葉もあるようで、夏の時期の食欲不振や冷たいものを食べすぎたりすると秋に体力が落ちるなどの影響が出ることを言います。
改善するには、当たり前のように思えるバランスの取れた一日3食の食事、規則だだしい生活のリズムと睡眠、軽めの運動になります。
この当たり前のことが難しいですね、私も最近は意識して行っていますが正直大変です。
最近のニュースでマイコプラズマ肺炎が流行っているとのことでしたので、寒くなるこれからの時期の体調管理にしっかり努めていきたいと思います。
